(영등포구 여의서로)

  최근 아침기온이 뚝 떨어져 쌀쌀해지면서 건강관리에 비상이 걸렸다. 기온이 갑자기 떨어지고 일교차가 벌어지면 면역력이 저하되면서 각종 호흡기 바이러스가 유행할 가능성이 커진다. 호흡기 바이러스를 예방하려면 손을 자주 씻고 열이 나거나 기침,콧물등의 증세가 있을때는 마스크를 착용하고, 즉시 병원을 찾아 진료를 받아보는 것이 좋다.

특히 환절기엔 아토피 피부염과 같은 피부질환도 악화될 수 있다. 이를 예방하려면 목욕은 미지근한 물로 20분 이내에 하고, 손톱·발톱은 짧게 깎는 것이 좋다. 천식, 알레르기 비염등의 증세가 악화되는 것을 방지하려면 금연을 해야한다. 특히 환절기에는 체온유지가 무엇보다 중요하기 때문에 외출할 땐 보온에 신경을 쓰는 것이 좋다. 관계전문가는 “집에 돌아와서는 반드시 손발을 씻고 입안을 헹구는 습관을 들여야 한다”며 “충분한 휴식과 함께 녹황색 채소와 과일을 자주 섭취하는 것이 좋다”고 말했다. 신홍섭기자